Priscila Canhoto

Olá meninas!! Quando o assunto é musculação feminina, muitos mitos envolvem essa questão. O vídeo de hoje é sobre um treinamento que eu adoro fazer, “membros superiores”.   https://www.youtube.com/watch?v=xtTBBk0LwOI&feature=youtu.be   Além de um corpo muito mais bonito e equilibrado, esteticamente os exercícios dos membros superiores torna a musculatura muito mais resistente às lesões,...

Leg Press: o que muda de algum aparelho pra outro? Confira a dica de hoje com o treinador e consultor online Fernando. Para deixar o bumbum empinado e durinho para o verão. Contato do Treinador Elias Fernando de Paula: (17) 98802-7678 https://www.youtube.com/watch?v=ib2D3IcXwDM  

https://www.youtube.com/watch?v=XR6uUL7TmoU&t=38s Oiii pessoal!! Confira as dicas do Treinador e consultor online Fernando sobre exercício de hiperextensão lombar, com ênfase em glúteos. Para deixar o bumbum empinado e durinho para o verão. Contato do Treinador Elias Fernando de Paula: (17) 98802-7678

https://www.youtube.com/watch?v=QZ5v83rR89c

No vídeo de hoje, apresentamos dicas de treino, com um exercício poderosíssimo para deixar pernas e bumbum torneados e durinhos, o famoso "agachamento sumô". O profissional que irá nos acompanhar é o consultor online e personal training Elias Fernando de Paula. Vamos mostrar como fazer os exercícios corretamente sem...

Olá meninas!! O inchaço é um grande inimigo das mulheres. Nós somos as mais afetadas por conta da variação dos níveis de estrogênio no ciclo menstrual. Mas como a alimentação é o segredo de tudo, invistam em alimentos que ajudam a desinchar o corpo. Role para baixo para continuar a leitura... Tudo...

Olá meninas!! Quem não conhece a tão temida celulite? Ela aparece nas piores horas, seja na praia, na piscina ou na academia, não é mesmo? O aspecto “casca de laranja” se dá pelo aumento de quantidade e tamanho das células de gordura, que crescem demais e são empurradas pelo...

Olá pessoal, bora preparar um salgado proteico, nutritivo e gostoso? Eu adoro!! O salgado maromba é rico em proteínas, ele facilita muito a vida de quem quer se alimentar bem e precisa de praticidade. É uma refeição composta por carboidratos de baixo índice glicêmico e também uma ótima fonte de proteínas...

Olá meninas!! Quando o assunto é musculação feminina, muitos mitos envolvem essa questão. Hoje vou falar sobre um treinamento que eu adoro fazer, “os ombros”. Muitas mulheres, tem medo de realizar esse treinamento de força, com medo de ficarem masculinizadas. Um pensamento errado, que só prejudica o desenvolvimento de um corpo...

Olá pessoal, hoje vou falar de um prato saboroso e super saudável que não pode faltar nas minhas refeições diárias, a “salada”. Sabemos que muitas pessoas, estão acostumadas a comer arroz, feijão e carne todos os dias e acabam deixando de lado as folhas verdes. Mas hoje em dia, com as...